Quem não quer ser feliz todos os dias? Atingir a felicidade tem sido um desafio diário. Ninguém está realmente preparado para uma situação adversa. Até porque, situações adversas são sempre inesperadas. Não diferente é a vida de quem precisa passar por uma cirurgia de estoma, um procedimento que implicará novos hábitos.

No entanto, o segredo para manter o bem-estar nessa nova rotina é mais simples do que se imagina. Um estudo realizado em 2016 nos Estados Unidos com indivíduos com transtorno de ansiedade revelou que aqueles que conseguiram visualizar uma imagem de um resultado positivo para cada preocupação que tiveram relataram maior felicidade, tranquilidade e diminuição da ansiedade. Essa prática ficou conhecida como psicologia positiva. A proposta é que a gente construa um modelo mental mais positivo, com autorresponsabilização sobre a nossa vida, com objetivos e metas. Esse tipo de mudança pode ajudar nos momentos mais difíceis.

Teorias ligadas à psicologia positiva afirmam que a felicidade é baseada em fatores como a genética, as circunstâncias de vida e as atividades emocionais. A última diz respeito a ações práticas que nós desenvolvemos para aumentar a nossa própria felicidade. Para que um processo de mudança ocorra, é preciso prestar atenção nas escolhas que são feitas diariamente, sair do piloto automático e focar no que fazemos a todo o momento. A felicidade está aqui e agora, na forma que escolhemos para interpretar o mundo e não lá na frente.

Especialistas já afirmaram que trabalhar o fortalecimento da autoestima da pessoa com estomia contribui para minimizar atitudes extremas como, por exemplo, o isolamento social. O foco para garantir o bem-estar em todos os momentos da nova rotina é promover a felicidade, reformular o estilo de vida, explorar as qualidades humanas e as reações pró-sociais, como a empatia, a gratidão e o amor.

Ter sempre objetivos claros na vida, mesmo que eles sejam pequenos, fazendo todo o esforço possível para conseguir alcançá-los, é fundamental para a conquista da felicidade. Por exemplo, fazer mais amigos, praticar atividades físicas, não ficar preso ao passado, fazer o que realmente ama, promover a inclusão social, estabelecer metas, desenvolver a gratidão, libertar-se da culpa e não dar tanta importância às coisas são maneiras de promover a superação das barreiras enfrentadas pelos estomizados levando-os a descobrir que é possível ter uma vida saudável. Essas são atitudes simples que auxiliam na construção da autoestima e oferecem uma sensação de plenitude evidente, reforçando a autoconfiança. Ao olharmos para o passado e aprendermos com sucessos e vitórias, estamos começando a construir um novo futuro repleto de possibilidades.

CAMILA MARQUES
Gerente de Produtos da divisão
Stoma Care na B. Braun Brasil
camila.marques@bbraun.com

Bruna Carolina N. de Aguiar
Farmacêutica – CRF 26113

A vacina da gripe está cercada de crenças populares e boatos. Mas afinal, qual é a verdade?

A gripe é uma doença respiratória causada pelo vírus Influenza, que provoca febre; dores musculares, de cabeça e de garganta; mal-estar e tosse seca, mas também pode ocasionar complicações graves, principalmente pneumonia.

A imunização (por meio da vacinação) deve ocorrer anualmente, pois com o passar do tempo a carga de anticorpos no organismo vai diminuindo e é necessário fazer o reforço. Além do mais, ocorre a alteração da constituição da vacina, pois ela é formada pelos subtipos do vírus inativados que mais circularam no ano anterior.

Estudos publicados nos últimos 20 anos demonstram, por exemplo, que a imunização contra a gripe reduz em 50% a hospitalização dos idosos em decorrência da doença, além de diminuição de 53% nos casos de pneumonias e de 68% de mortes por gripe nessa população.

Umas das crenças que mais dificulta a vacinação da população é que a própria vacina ocasiona a doença. Essa informação não é verdadeira, pois a vacina é constituída pelo vírus inativado, e ele é incapaz de ocasionar a gripe. O que acontece é que a campanha ocorre em um período em que há muitos vírus que provocam doenças respiratórias circulando, então a chance de infecção por outras doenças é maior.

O organismo demora de duas a três semanas para desenvolver a imunização após a vacinação, por isso é importante tomar a vacina antes do início do inverno e sempre realizar medidas preventivas de doenças respiratórias, como lavar as mãos, cobrir a boca ao tossir ou espirrar, não compartilhar objetos de uso pessoal e manter os ambientes arejados.

Por tudo isso é essencial que idosos e todos os grupos de risco sejam vacinados, diminuindo a incidência da doença e aumentando a qualidade e expectativa de vida.